姿勢正確。眼睛與電腦（電腦行業分析報告）屏幕的距離應在30厘米以上。應將顯示器適當放低，使雙眼平視或微微向下注視顯示屏，即視線向下10—20度。此時，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態，光線充足。太強和太弱的光線都不利于保護視力。長期低照度用眼，會使視錐細胞產生不可逆的廢用性退化，導致視力下降。若照明光線太強，會引起強烈的反射，刺激眼睛，也會造成不適。我國對于不同室內場合的光線亮度有嚴格的標準，普通人讀寫時的照度應大于300勒克斯 （指反映光照強度的單位，即照射到單位面積上的光通量）。

選擇大屏。優先選擇屏幕大的電子設備，能用電腦就不用手機，能用臺式電腦或者筆記本電腦就不用平板電　　腦。字體要適當大，字體太小，也容易對眼睛造成影響。注意休息。注意用眼衛生，常做眼保健操。有意識地多眨眼，每分鐘眨眼應在25次左右，不低于15次。多注意休息，每用眼1小時應休息5分鐘，可轉動眼球或遠眺。

改善工作環境。室內要經常通風換氣，保持空氣清新，增加空氣濕度。對人體健康來說，合理膳食非常重要，保護眼睛也是如此。要均衡攝取營養，適當補充富含維生素A和B族維生素的食物，有益于緩解視疲勞。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、綠色蔬菜及水果等。維生素A是人體必需營養素，但也不能過量補充。B族維生素的最好來源是谷類、酵母、小麥胚芽和豆類等。

堅持戶外活動對改善視力也有顯著效果。要積極鍛煉身體，多帶孩子進行戶外活動。戶外活動時，眼睛一直處于看遠的狀態，睫狀肌比較放松，可以消除視疲勞。每天2小時以上的戶外活動，有利于眼睛放松，是成本最低且最有用的預防近視方法。如果眼睛出現不適，癥狀比較嚴重，就要采用醫療方式進行緩解。